CUIDADO DE MI CUERPO

¿Para qué sirven las partes externas de tu cuerpo?

➽ Es importante conocer nuestro cuerpo para poder cuidarlo y tener una vida saludable. Además te mencionaremos lo que debes saber acerca de las partes externa de tu cuerpo.

CABEZA: conformada por el CRÁNEO y la CARA (frente, mejillas, barbilla, ojos y boca).

TRONCO: lo forma la zona del pecho, TÓRAX. Y la zona de las tripas se llama ABDÓMEN.

EXTREMIDADES: son los BRAZOS y las PIERNAS. Los brazos son las extremidades superiores que se dividen en brazo, antebrazo y mano. Y las piernas son las extremidades inferiores que se dividen en muslo, pierna y pie.

Recuerda también los cinco sentido que conforman tu cuerpo...

GUSTO:  te facilita saber si un alimento es salado, dulce, amargo o agrio.

VISTA: te permite ver imágenes y colores.

TACTO: puedes saber si un objeto es duro, blando, frío o caliente.

OLFATO: te deja identificar olores, tanto agradables como desagradables.

OÍDO: identificas los sonidos.

¡¡ VE EL SIGUIENTE VÍDEO PARA QUE PONGAS EN PRÁCTICA TUS NUEVOS CONOCIMIENTOS !!

IMPORTANCIA DE PRACTICAR HÁBITOS DE HIGIENE; BAÑO DIARIO, LAVADO DE MANOS Y BOCA

Como ya te mencionamos es muy importante la salud y es por ello, que tu debes cuidar los hábitos de higiene personal, pero ¿Qué es la higiene?

La higiene se dedica a la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades. En este caso, el concepto incluye los conocimientos y técnicas que deben ser aplicados para controlar los factores que pueden tener efectos peligrosos sobre la salud.

Ahora, hay diversos hábitos de higiene, sin embargo te  mostraremos algunos de los cuales son los más importantes en la vida cotidiana.
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•  Baño diario: al bañarnos eliminamos los olores naturales, generados al sudar o transpirar, un baño correcto previene la presencia de gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud de la piel. 

#DATO CURIOSO:Es importante usar champú al menos dos veces por semana.

•  lavado de manos:   tener las manos sucias, contaminadas y llevarlas a los ojos o el simple hecho de llevarlas a la boca es la vía mas fácil para enfermarnos. Y la mejor manera de evitar infecciones o cualquier enfermedad es lavándolas. Por eso lávate las manos adecuadamente antes de cocinas y comer o si vienes de la calle, luego de ir al baño, botar la basura, etc. 

Por eso es importante que las tengas limpias para evitar cualquier infección que afecte tu salud.

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• lavado de la boca: Es importante lavarnos los dientes. Al hacer esto evitamos enfermedades como las caries. Recuerda que debes cepillarte los dientes, las encías y la lengua, empezando desde la encía  hacia la punta de los dientes. 

#DATO CURIOSO: también usar hilo dental y enjuagues es beneficioso para la salud oral. 

CONSUMIR ALIMENTOS VARIADOS Y AGUA SIMPLE POTABLE, PARA MANTENER LA SALUD

¿Por qué es importante los alimentos variados?

simple... como pudiste ver en el vídeos como vamos creciendo necesitamos de diferentes nutrientes para desarrollarnos sanos y fuertes, pues ayudan a que nuestra mente nos ayude a pensar y estar activos a lo que pasa a nuestro alrededor. Por eso en necesario conocer la pirámide alimenticia, ya que explica los alimentos que debemos ingerir diariamente, pero balanceado; así es como nos sentiremos bien física y mentalmente.

Imagínate si comieras muchos dulces, papas, gansitos, entre otras cosas... tu cuerpo no se sentiría bien y empezara a manifestar enfermedades que son dañinas para ti. 


CONOCE ACERCA DE LA PIRÁMIDE...

La pirámide nutricional, también conocida como pirámide alimenticia, es usualmente el método utilizado para sugerir la variedad de alimentos a consumir en forma cotidiana.

Lo que propone la pirámide es la distribución para consumo del tipo o grupo de alimentos que la componen en proporciones parecidas a la de las capas o escalones.

1. Los escalones inferiores proponen en su mayoría hidratos de carbono complejos.
2. Los escalones centrales sugieren alimentos que contienen menor cantidad de hidratos de carbono, mas proteínas y grasas, además de gran contenido vitaminico.
3. Los escalones superiores, de abajo hacia arriba, contienen cantidad de proteínas y cantidad de grasas.
4. El escalón más alto contienen mayormente grasas e hidratos de carbono simples todo alimentos que aportan principalmente calorías; y que por eso se recomienda en menor cantidad.

PARA QUE TE QUEDE MÁS CLARO O POR SI TUVISTE DUDAS, CHECA ESTE DVERTIDO VÍDEO PARA QUE RECUERDES LO APRENDIDO

AGUA 

La hidratación diaria es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pues si nos deshidratamos hay disminución de concentración, del rendimiento físico, de la memoria a corto plazo, aumento de cansancio, en fin demás cosas que te pueden afectar a que no estés al día para cumplir con tus cosas.

¡Reflexiona y anímate a cambiar tu rutina para la mejora de tu bienestar! ☝☺❤